[생로병사의 비밀] 암세포를 멈추는 기적의 레이스, 달리는 암 환우들의 생존 전략 (981회)

생로병사의 비밀 온코런

 

건강한 삶을 위한 깊이 있는 정보를 전하는 블로그입니다.

2026년 2월 4일, KBS 1TV <생로병사의 비밀> 981회에서는 **'나는 포기하지 않는다 - 달리는 암 환우들'**이라는 주제로,

암이라는 절망적인 선고 앞에서도 운동화 끈을 묶고 길 위로 나선 사람들의 기적 같은 이야기를 다루었습니다.

 

단순히 '운동이 좋다'는 상식을 넘어, 달리기가 어떻게 암세포의 증식을 억제하고 4기 암 환자의 생존율을 높이는지,

방송에 나온 구체적인 사례와 과학적 근거를 바탕으로 자세히 정리해 보겠습니다.

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암의 공포를 질주로 극복하다: 마라토너가 된 환우들

많은 전문의는 암 환자에게 '안정'만큼이나 중요한 것이 '활동'이라고 강조합니다. 방송에서는 암을 이겨내고 오히려 건강한 사람보다 더 강한 체력을 갖게 된 이들을 소개했습니다.

1. 대장암을 이겨낸 오뚝이, 박현준 씨

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2022년 대장암 선고를 받았던 박현준(41) 씨는 항암 치료의 고통 속에서도 달리기를 멈추지 않았습니다. 그 결과 2023년 마라톤 대회 우승은 물론, 현재 40대 동호인 중 최고 기록 보유자가 되었습니다. 그는 **"달리기가 암세포를 잠재우는 가장 강력한 천연 항암제였다"**고 말합니다.

2. 장루의 불편함을 넘어선 이광성 씨

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직장암 수술로 인해 영구 장루(인공 항문)를 달게 된 이광성(37) 씨의 사례는 눈물겹습니다. 신체적인 불편함과 폐 전이라는 추가 시련 속에서도 그는 달리기를 통해 무너진 체력을 회복했습니다. 암 환우들에게 달리기는 단순한 운동이 아니라, '나도 할 수 있다'는 심리적 근육을 키우는 과정임을 보여주었습니다.

■ 국내 최초 암 환우 대회 ‘온코런(Onco-Run)’의 현장

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이번 방송의 하이라이트는 암 생존자와 의료진, 그리고 지지자들이 함께 달리는 '온코런' 대회였습니다. 이 대회가 특별했던 이유는 참여 대상에 제한이 없었기 때문입니다.

• 참가자 구성: 치료를 마친 완치자뿐만 아니라, 현재 항암 주사를 맞고 있는 환자, 수술이 불가능한 고기수(병기가 높은) 암 환우들이 모두 출발선에 섰습니다.
• 달리기의 과학: 전문가들은 달릴 때 근육에서 분비되는 '마이오카인(Myokine)' 성분이 암세포의 성장을 억제하고 면역 세포인 NK세포의 활성도를 높인다는 점을 주목합니다.

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4기 암, 절망의 끝에서 시작한 '슬로우 조깅'

특히 시청자들의 가슴을 울린 것은 위암 4기 김별 씨와 자궁내막암 4기 유현주 씨의 이야기였습니다.

김별 씨의 '천천히 걷는 질주'

위암 4기로 죽음을 준비하던 김별(36) 씨는 남편의 권유로 **'슬로우 조깅(Slow Jogging)'**을 시작했습니다. 옆 사람과 대화할 수 있는 정도의 아주 느린 속도지만, 이 꾸준한 발걸음은 임상 연구에서 암 크기가 줄어드는 기적적인 결과로 이어졌습니다. 5km 결승선을 향한 그녀의 도전은 생존을 향한 처절하고도 아름다운 레이스였습니다.

유현주 씨의 '움직임의 철학'

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암과 운동｜암 환자 운동이 “치료의 일부”로 불리는 이유 (의학 근거 중심 해설)

생로병사의 비밀: 최고의 다이어트를 찾아서 – 굿바이! 뱃살 / 12월 31일 22:00 [976회]방송

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전이로 인해 수술조차 할 수 없었던 유현주(51) 씨는 **"안 움직여서 아픈 것"**이라는 깨달음을 얻고 병실 복도부터 걷기 시작했습니다. 현재 면역항암제와 운동을 병행 중인 그녀의 CT 사진은 암세포가 거의 보이지 않을 정도로 깨끗해진 상태였습니다. 그녀에게 달리기는 미래의 나에게 보내는 가장 당당한 선물이었습니다.

[정리] 암 환우를 위한 달리기 가이드

방송 내용을 바탕으로 암 환우가 달리기를 시작할 때 주의해야 할 점을 정리했습니다.

구분	권장 사항	주의 사항
강도	옆 사람과 대화가 가능한 '슬로우 조깅'	숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 질주 금지
시간	하루 20~30분 내외, 컨디션에 따라 조절	항암 치료 직후 면역력이 급격히 떨어진 시기
환경	관절 보호를 위해 아스팔트보다는 우레탄 로드나 흙길	미세먼지가 심한 날이나 극한의 추위/더위

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마치며: 포기하지 않는 마음이 결승선을 만든다

2026년 2월 4일 방영된 생로병사의 비밀 981회는 우리에게 중요한 교훈을 남겼습니다.

암은 분명 두려운 질병이지만, 달리기라는 적극적인 활동을 통해 암의 진행을 멈추고 삶의 질을 획기적으로 높일 수 있다는 사실입니다.

 

지금 이 순간에도 암과 싸우고 계신 환우분들이 있다면, 오늘 방송에 나온 이들의 발걸음을 보며 다시 한번 희망의 신발 끈을 묶어보시길 응원합니다.

 

출처: KBS1 생로병사의 비밀

 

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