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수면무호흡증 환자 5년 새 3배 증가: 급성심장정지 발생 위험도 높아 수면무호흡증 환자가 5년 새 3배가량 늘은 것으로 조사됐다. 연구 결과에 따르면 수면무호흡증이 있는 사람은 없는 사람에 비해 급성심장정지 발생 위험이 54% 증가하는 것으로 나타났고, 또한 심혈관질환 없는 18~64세의 젊은 연령층서도 급성심장정지 위험도 76% 증가하는 것으로 나타났다.이에 따라 질병관리청은 20일 급성심장정지 예방을 위해 수면무호흡증의 조기 발견과 치료가 중요하다고 강조했다.수면무호흡증은수면 중 호흡이 반복적으로 멈추거나 불규칙해지는 상태로, 호흡이 일시적으로 중단되거나 얕아지는 증상으로 수면의 질을 낮춘다 최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 수면무호흡증 환자는 2018년 4만 5067명에서 지난해 15만 3802명으로 3배가량 증가한 것으로 나타났다.특히 남성은 30~40대.. 2024. 11. 21.
호르몬 균형이 건강에 미치는 영향과 유지 방법 호르몬은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 화학적 메신저로, 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 호르몬 균형이 깨지면 피로, 체중 변화, 기분 장애 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 호르몬 균형이 우리 건강에 미치는 영향과 이를 유지하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 호르몬 균형의 중요성호르몬은 내분비계에서 생성되어 혈류를 통해 몸의 여러 부분에 신호를 전달합니다. 대표적인 호르몬으로는 인슐린, 에스트로겐, 테스토스테론, 코티솔, 갑상선 호르몬 등이 있습니다. 이들 호르몬은 다음과 같은 역할을 합니다:대사 조절: 인슐린과 갑상선 호르몬은 신체 에너지 균형과 대사를 조절합니다.성장과 발달: 성장 호르몬과 성 호르몬은 신체의 성장 및 생식 기능에 관여합니다.기분과 스트레스 관리: 세로토닌과.. 2024. 11. 20.
건강한 노화를 위한 운동: 나이에 구애 받지 않는 활력 찾기 나이가 들어감에 따라 건강과 체력을 유지하기 위한 적절한 운동은 필수적입니다. 운동은 단순히 체중을 관리하거나 근육을 유지하는 것을 넘어, 정신적, 신체적 건강을 전반적으로 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 건강한 노화를 위해서는 나이와 상태에 맞는 적절한 운동 습관이 필수입니다.이번 글에서는 건강한 노화를 위해 권장되는 운동 종류와 그 효과, 운동을 시작하기 전 알아두어야 할 사항 등을 소개합니다.1. 운동이 건강한 노화에 미치는 영향(1) 신체 건강 유지운동은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생하는 근육량 감소와 관절 경직을 예방하는 데 도움을 줍니다.근육 유지: 규칙적인 운동은 근육량을 보존하고 힘을 키워 일상적인 활동을 더 쉽게 수행할 수 있게 합니다.골밀도 강화: 걷기, 가벼운 웨이트.. 2024. 11. 19.
서민·취약 계층에 안정적으로 정책: 금융 공급 금융위원회는 서민·취약 계층에게 안정적으로 정책서민금융을 공급하기 위해 서민금융법 시행령 개정안 입법예고를 실시하였습니다.◀2025년 3월 21일부터 시행 예정▶ ■ 은행권의 공통출연요율 하한 기준을 0.06% 이상으로 변경→ 기존 0.035%에서 0.06%로 변경되어 연간 986억 원의 추가적인 재원확보(2023년 회계기준 대비) 예상■ 정책서민금융 이용자의 이자경감 지원을 위한 이차보전 사업수행근거 조항을 신설→ 서민금융진흥원에서 이차보전 사업을 수행할 수 있는 법적 근거를 마련하여 정책서민금융 이용자의 금융 애로 완화 기대상세정보: 금융위원회 홈페이지 ☞ [바로가기] [출처] 대한민국 정책브리핑(http://www.korea.kr) 2024. 11. 18.
내일부터 날씨 추워진다: 한파 주의보 오늘(17일) 늦은 오후부터 내일까지 동해안과 강원산지 가끔 비(산지:비 또는 눈) 가 내리며 기온 낮아져 추워질 것으로 예상되고 있습니다.  바람도 강하게 불어 강풍에도 유의하여야 하겠습니다.오늘 17일 예보오늘(17일) 전국 대체로 흐리다가 오후부터 차차 맑아지겠으나, 기온 6~9도 강원동해안.산지와 경북동해안은 종일 대체로 흐릴것으로 예보늦은 오후(15~18시)부터 늦은 밤(21~24시)까지 강원중.남부동해안은 곳에 따라 비가 예상되고, 강원중.남부산지 비 또는 눈이 예상늦은 오후(15~18시)부터 내일 이른 새벽(00~03시)까지 경북동해안 비 에보내일예보내일(18일)은 전국 대체로 맑겠으나,기온 -1~6도경북동해안 대체로 흐림것으로 예보오후(12~18시)부터 밤(18~24시) 사이 경북동해안 가.. 2024. 11. 17.
인터벌 러닝으로 체력 강화시키는 훈련 방법 ‘인터벌 러닝’의 모든 것러닝은 단순히 오래 달리는 것만으로는 실력을 향상시키기 어려운 운동입니다. 심폐 지구력, 스피드, 그리고 근지구력까지 골고루 키우려면 전략적인 훈련법이 필요합니다. 그중 하나가 바로 **‘인터벌 러닝’**입니다. 이번 글에서는 인터벌 러닝의 개념부터 효과적인 훈련 방법, 주의사항까지 상세히 알아보겠습니다.목            차인터벌 러닝이란?인터벌 러닝의 장점인터벌 러닝 훈련 계획훈련강도 조절하는 방법인터벌 러닝시 주의사항마무리  인터벌 러닝이란?인터벌 러닝은 고강도 러닝과 저강도 회복 운동을 반복하는 트레이닝 방식입니다. 고강도 구간에서는 심박수를 최대치 가까이 끌어올리고, 저강도 구간에서는 회복을 통해 심박수를 안정화합니다. 이러한 과정을 반복함으로써 짧은 시간 안에 러닝.. 2024. 11. 16.

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