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내일부터 날씨 추워진다: 한파 주의보 오늘(17일) 늦은 오후부터 내일까지 동해안과 강원산지 가끔 비(산지:비 또는 눈) 가 내리며 기온 낮아져 추워질 것으로 예상되고 있습니다.  바람도 강하게 불어 강풍에도 유의하여야 하겠습니다.오늘 17일 예보오늘(17일) 전국 대체로 흐리다가 오후부터 차차 맑아지겠으나, 기온 6~9도 강원동해안.산지와 경북동해안은 종일 대체로 흐릴것으로 예보늦은 오후(15~18시)부터 늦은 밤(21~24시)까지 강원중.남부동해안은 곳에 따라 비가 예상되고, 강원중.남부산지 비 또는 눈이 예상늦은 오후(15~18시)부터 내일 이른 새벽(00~03시)까지 경북동해안 비 에보내일예보내일(18일)은 전국 대체로 맑겠으나,기온 -1~6도경북동해안 대체로 흐림것으로 예보오후(12~18시)부터 밤(18~24시) 사이 경북동해안 가.. 2024. 11. 17.
인터벌 러닝으로 체력 강화시키는 훈련 방법 ‘인터벌 러닝’의 모든 것러닝은 단순히 오래 달리는 것만으로는 실력을 향상시키기 어려운 운동입니다. 심폐 지구력, 스피드, 그리고 근지구력까지 골고루 키우려면 전략적인 훈련법이 필요합니다. 그중 하나가 바로 **‘인터벌 러닝’**입니다. 이번 글에서는 인터벌 러닝의 개념부터 효과적인 훈련 방법, 주의사항까지 상세히 알아보겠습니다.목            차인터벌 러닝이란?인터벌 러닝의 장점인터벌 러닝 훈련 계획훈련강도 조절하는 방법인터벌 러닝시 주의사항마무리  인터벌 러닝이란?인터벌 러닝은 고강도 러닝과 저강도 회복 운동을 반복하는 트레이닝 방식입니다. 고강도 구간에서는 심박수를 최대치 가까이 끌어올리고, 저강도 구간에서는 회복을 통해 심박수를 안정화합니다. 이러한 과정을 반복함으로써 짧은 시간 안에 러닝.. 2024. 11. 16.
2026년 북중미 월드컵 3차예선 한국 대 쿠웨이트 결과 및 한국 대 팔레스타인 경기 일정 2026년 북중미 월드컵 아시아 3차 예선: 대한민국의 현재 성적과 일정2026년 북중미 월드컵 아시아 3차 예선 B조에서 대한민국은 현재 압도적인 성과를 보이며 선두를 달리고 있습니다. 이번 글에서는 대한민국의 경기 결과, 순위, 그리고 앞으로의 일정을 중심으로 살펴보겠습니다.대한민국 경기 결과 및 현재 순위대한민국은 B조에서 4승 1 무를 기록하며 승점 13점으로 단독 1위를 유지 중입니다. 최근 쿠웨이트와의 5차전에서도 3:1로 승리하며 본선 진출 가능성을 더욱 높였습니다. 특히, 요르단(2위)과 이라크(3위)가 각각 승점 8점, 7점을 기록하며 추격 중이지만, 안정적인 경기력을 바탕으로 선두를 지키고 있습니다​ 6차전은 11월 19일 대한민국 대 팔레스타인과의 경기 예정입니다..B조 현재 순위대한.. 2024. 11. 15.
눈 건강관리를 위한 9대 생활수칙 예로부터 사람의 눈은 몸 전체 1000량 중 900량이라고 했습니다. 현대 사회는 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 디지털 기기 사용이 급증하면서 눈 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 눈은 우리 일상에서 가장 중요한 감각 중 하나인 시력을 담당하는 기관이며, 이상이 생기면 시력에 영향을 미칠 수 있고 심한 경우 실명까지 초래할 수 있어 눈 건강은 매우 중요합니다.위험요인을 갖고 있는 고위험군이나 노안이 진행되는 시기인 40대 이후부터는 녹내장이나 백내장 등 시력이 나빠지는 안질환을 동반할 수 있으니 6개월에 한 번씩 정기적인 검진이 필요합니다. 눈 건강관리를 위한 구체적인 생활수칙을 소개한다.   눈 건강관리를 위한 9대 생활수칙1. 약시 조기 발견을 위해 만 4세 이전에 반드시 시력 검사 2  40세.. 2024. 11. 15.
‘코리아세일페스타’ 개막…숙박·놀이공원·학습지 등 신규 참여 코리아세일페스타가 개막되어 9일부터 30일까지 할인 행사를 실시하고 있다. 배달의민족, 오늘의 집, 마켓컬리 등도 동참하여 유통, 서비스 업계 생필품, 문화·레저 분야 등 역대 최대 2600개사 참여하여 진행 중에 있다. 산업통상자원부는 2024 코리아세일페스타의 공식 시작을 알리는 개막식을 8일 서울 명동 예술극장 앞에서 개최, 일상생활 곳곳에서 코세페 할인을 경험할 수 있을 것이라고 밝혔다. 이에 지난 1일부터 시작한 자동차·가전 업계의 할인에 이어 오는 9일부터 코세페를 진행중에 있으며, 올해는 역대 최대 2600여 개사가 참여해 수출호조세의 내수 확산으로 경제활력이 기대된다.  2024 코리아세일페스타올해 코세페에는 숙박, 놀이공원, 학습지 및 버티컬플랫폼이 신규로 참여한다.  먼저 예년처럼 유통.. 2024. 11. 14.
사무실 및 가정 거실에 두기 좋은 반려식물 BEST 5 추운 계절 다가오는 요즘, 실내에 있는 시간이 늘어나며 자연스레 공기 정화 필요도 높아지는데요. 보기에도 아름답고 공기 정화까지 해주는 반려식물과 함께 해보시면 어떨까요. 아레카 야자를 들이신다면 뛰어난 가습 효과로 가습기를 들일 필요가 없을지도 모릅니다. 화분 돌보기에 실패했던 경험이 있다면 이번 소식을 계기로 다시 도전해 보세요. 아래 식물들은 대표적인 공기정화 반려 식물들입니다.■ 인도 고무나무특징새집 증후군을 일으키는 ‘포름알데히드’를 포함해 실내 화학적 독소를 제거에 탁월합니다. 잎이 동그랗고 넓어 관상 가치가 높은 편입니다.관리법주 1회 정도 물을 주는 것이 가장 좋습니다.■ 아레카 야자특징천연가습기’라고 불릴 만큼 하루에 1리터의 수분을 내뿜는답니다.관리법토양 표면이 말랐을 때 충분히 물을 .. 2024. 11. 13.

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